所谓湿热就是人体中湿和热同时存在着，大多发生于夏秋这种天热湿重的季节，患上湿热之后最明显的现象就是肢体沉重，油光满面会长座疮或者粉刺等，而且大多数发生于午后，这就是老中医口中所说的湿热现象，这种病因大多数是因为嗜烟酒经常熬夜，长期情绪压抑借酒消愁，当然这个也和生活环境有关，经常生活在湿热地方也会这样!

　　步骤/方法：1湿热体质的人，首先要看身体里面湿气重还是热重一些，然后好对症下药，如果是热重，便以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤服下。如果是湿重，便要以化湿为主，服用一些化湿的药物!

　　2湿热现象一定要预防，因为热往往是依附湿而存在的。所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这些都是防雨湿热的一些措施。我们不能小看湿热，如果严重的话还可能引发其他疾病!

　　3其实是热不仅仅是只能吃药才能缓解症状，一些传统的药膳也能够去除湿热，把棉花、赤茯苓、川萆解、灯芯花水煎至两碗取汁，入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡实同煮为粥。这种传统的清热解湿粥，不仅养生，还可以有效的祛除湿热，

　　注意事项：不要经常生活在湿热的环境里，每天注意要多喝水，不要过于吃太多辛辣的食物，少喝酒和抽烟，不要经常熬夜，这些都是引起湿热的原因，多吃一些清淡的食物，有时吃一些葛根也是有好处的!