在我们的生活当中，有很多人都愿意选择使用中医保健养生的方法。中医养生药对时对症不同的季节，不同的节气也有不同的养生方法，每天不同的时辰也是具有养生方法的。大家应该都知道中医是我国几千年来对于一个传统文化，有很多的疑难杂症，都是可以通过中医的治疗和调养才得到恢复健康的，所以越来越多的人群，越发的想要了解中医保健与养生的方法。

　　步骤/方法：1中医保健与养生的方法，最应该注意的就是要多活动，因为动则养心而活则血流。所以锻炼和运动也是属于中医养生和保健当中一种必不可少的方法。大家应该都知道，适当的进行一些运动，能够使我们身体健康和长寿。

　　2所以在我们的生活当中，如果我们大家想要远离疾病困扰的话，那么平时应该要多多做些运动，而且在闲暇之余，还可以通过爬山，跑步，游泳等一些方式来达到运动的目的，同时在运动的过程当中也要持之以恒，一定要长期的坚持。

　　3还有就是中医保健与养生的方法是在于调养精神，那么调养精神也是属于中医保健和养生之中的另一个不可缺少的方法，其实调养精神不单指的是我们平时要保持精神上的平缓，同时还应该要学会调节自己的一些不良情绪，所以说，情绪对于个人的身体健康是很有帮助的。

　　注意事项：冬至也要注意的是。不要受寒。注意要保暖。出门的时候多穿衣服。注意不要着凉。经常吃一些有营养的水果。经常吃一些营养的饭菜。也要有一个良好的习惯。注意要早睡早起。不要熬夜，冬至突然变冷了。人们要有一个适应的环境。多到户外活动。多出去晒太阳。多吸一些新鲜空气。保持好一个良好的心态。这样对养生是较好的养生是对人们的身体有好处的。