很多宝爸在头胎宝贝出生后就开始恢复了之前”肆无忌惮”的日子，不时喝酒、烟不离手，这对“二宝”的到来是一个很大的阻碍。

生活废气可导致精子畸变

废气汽车、摩托车等机动车辆增多并进入家庭，车辆在行驶过程中排放大量含有毒物质废气，可使男性性功能减退，精子畸变。至于工业废气的大量排放，更增加了大气层中污染物的浓度，致使男子的性器官受害。

应对措施：周末的时候爸爸们不要总懒在家里，不妨带上妻子孩子一起去郊区走走，呼吸新鲜空气，补充足氧气的同时身体免疫力也得到提高，身体自然更棒。

烟酒可致精子头尾畸形

酒精与尼古丁一样会使精子头尾畸形，活力降低。罹患不育症的男性以吸烟者居多，这些吸烟者除了精子数目比正常男性少 15%左右外，不完整的精子数也比正常男性高得多。香烟中的尼古丁和铬在吸烟时被摄入体内，经过氧化后产生活性很高的游离基，破坏男性精细胞的遗传物质脱 氧核糖核酸，造成遗传信息错误，从而生下畸形胎儿。

营养全面有助于精子发育

精子的生成与发育离不开营养，如精氨酸供给精子的成分氮，维生素B12和维生素C促进精子生成，保护精子抵抗有害因素的侵袭等。西班牙阿利坎特的研究人员，对1061名参加生育能力检查的男性进行了调查。结果发现，其中一半男性精液质量比较差，他们和另一半精液中拥有正常精子数量的男性相比，都喜欢经常大量吃加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。研究结果无疑证实了，平衡膳食对生育能力至关重要。

应对措施：爸爸们大多喜欢吃肉，对于水果蔬菜则甚少问津，不合理的饮食习惯导致过度肥胖，影响了生育能力。爸爸们实在是喜欢吃肉的话，不妨少吃红肉，多吃鱼，既能保持营养的供给，也不会给身体造成负担。平时为了避免饮食不均衡导致营养失衡，可服用一些营养剂补充，富含锌、硒、蛋白质的育之缘片就是男性精子调养所必需的营养剂，锌、硒、蛋白质的均衡摄入有效提高精液质量。

性生活过频使精子含量过少

尽管睾丸每天可生产数千万至几亿个精子，但一次射精之后，要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。另外，性生活中断或每次性生活持续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精子的营养成分和精子活力，引起不育。

应对措施：爸爸们要学会适当禁欲了，在计划受孕日前，禁欲3～5天来储备充足而又有活力的精子，对生二宝来说可是至关重要呢!而一次高质量的AA，愉悦感也胜过数次平平的AA。