在现今压力高企的时代,便秘早已经不是新鲜事,虽说是很常见的一个症状,但是也不代表着我们可以忽略它,因为长期的便秘对女性造成的危害很大,不仅会影响修复,毒素的排出,还会诱发妇科病。下面为大家详细介绍便秘对女性有哪些危害?
便秘是生活中常见的现象,特别是肠胃不好的人更加容易遭受便秘带来的困扰。排便是排毒的一种形式,长期便秘对人体健康的危害可是很大的,那么女性长期便秘会有哪些危害呢?
危害一:影响修复、导致肥胖
由于便秘,粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后产生了大量有害的毒素,导致痤疮出现,面部色素沉着、皮疹等,影响女士们整体的面部修复效果。此外,肠道毒素还可导致大肠水肿,使下半身血液循环减慢,形成可恶的梨形身材及大胖肚子。
危害二:产生体臭、饮食无味
肠道有毒素,可引起口臭和体臭,这对女性来说非常尴尬,尤其当毒素聚集的时候,口臭和体臭更加严重。便秘还能使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味的感觉,久而久之,形成恶性循环。
危害三:神经衰弱、引发痛经
便秘的人通常会有烦燥不安、心神不安、失眠等症状,长期的失眠将使人的体质和抵抗力迅速下降,从而出现神经衰弱的现象。女性朋友们由于长期盆腔肌肉刺激,经常会引发痛经。
危害四:当心患乳腺ai
经常便秘的女性,由于粪便在肠道中保留时间较长,粪便的某些物质在大肠微生物的作用下,分解出一种化合物,导致人体卵巢雌激素和雄激素分泌失调,血液中雌激素含量增高,刺激乳腺组织,导致乳腺增生。
此外,在大肠粪便中栖息着100多种细菌,长期便秘容易形成致癌物质,而且会导致坏细菌大量繁殖,从而引起大肠癌或者乳腺癌,长期便秘还会导致女性皮肤粗糙,色斑形成。
如何才能又有效的排除毒素呢?
1、洗肠、清理宿便:
消除便秘症状、痔疮、口臭、腹胀、食欲不振等,提高免疫功能;预防及改善腰酸背疼、抗癌、抗肿瘤,降低血脂、胆固醇、降血糖、防治慢性病,修复抗衰老;祛斑、祛痘、祛皱。
补水洗肠原理:通过纤维吸水膨胀,充开肠道皱褶,浸泡积存于肠皱中已多年的宿便,使干硬、腐败且顽固的宿便从肠壁上剥离,同时包裹肠道内的油脂、胆固醇一起排出体外。
2、控制肥胖:
由于膳食纤维能增强胃部的饱足感,如果在饭前服用高纤餐,就可以减少人的饭量,而高纤餐含的热能比一般食物中的热能低很多,这就会使人体每天摄入的总热能降低。并且服用高纤餐后还会影响人体对其它高热能食物的消化吸收,减少对其的热能利用。这样就能帮助人们减少热能的摄入。
如果在服用高纤餐的同时,增加适量的有氧运动,使身体热能消耗量大于摄入量,就能起到很好的减肥作用。与节食减肥不同,服用高纤餐减肥不需要忍受饥饿的痛苦,也不会因为减肥节食,身体缺乏维生素和矿物质而影响健康。