尤其到了夏天的时候，紫外线照射的时候，人体为了达到保护皮肤的作用，会在基底层，产生很多的名为麦拉宁色素的。为了保护皮肤，这种色素会在人体敏感的部位聚集很多的，这也就导致了斑点的形成。因此，皮肤经常裸露在强烈的日光底下，不仅会促进皮肤发生老化，还会引起黑斑和雀斑等等的色素沉着的。那么怎么祛斑安全有效？分享下。

步骤/方法：

1说起祛斑建议大家使用中药的治疗方法的，效果都是不错的呢，可以尝试下健脾消斑粥，所需的东西都是常见的，效果也是很好的。需要生山药30克左右，莲米和赤小豆分别15克，生苡仁和白扁豆分别10克左右。

2一定要记得放大枣10个和大米需要100克就行了。接下来我们将以上的食材加适量的水，煮沸后，约40分钟以后，加入大米继续煮粥。直至米烂为止。较好分作2份为宜，早、晚分服，连续服用1月。可起到去脂消斑的作用。

第2步

3在传统的中医普遍认为，脸上的斑斑点点大部分为肝郁、脾虚，还有肝、肾不足导致的，所以采取补益肝、肾和疏肝、健脾的方法时治疗的较佳的手段的。可通过口服中药和药膳的方法治疗的。

第3步

注意事项：

祛斑如果说是安全而有有效的话，小编在这里当推中医药和药膳的疗法的。我国中医药的历史有几千年之久了，所以对于祛斑的问题还是有自己比较好的疗法的。不要轻信那些廉价的西药，对皮肤有损坏的。