我自从结婚之后月经期老是不正常，有的时候提前半个月来，有时候有退后一周才来，而且来的时候经血的颜色还不正量比较少颜色比较浅，这个情况都持续好几年了我也没怎么在意，因为平时来月经时候并没有感觉到腹痛难受什么的，但是最近我就感觉自己的身体提抗力越来越差了，所以我想问问医生这个要怎么调理啊，对身体的健康影响大吗?

　　步骤/方法：1中医认为月经不调月女性饮食起居有很大的关系，要是平日生活饮食不规律，不规律的饮食习惯都会影响月经的周期，导致月经周期不正常，这方面呢通常可以用食疗来调理身体，调理月经食谱有两个:益母草鸡蛋汤：鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症.2)羊肉生姜当归汤：当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等月经不调症状.

　　2月经不调通常对女性身体的影响是因年龄的不同也不一样的，通常30岁女性皮肤会色斑，松弛，灰暗无不光，毛孔粗大，痤疮等：40左右的女生会出现内分泌紊乱，如月经不调，乳房下垂，萎缩，老年斑等，40-55岁女性会出现失眠，多梦，犯罪易怒，精力体力下降，记忆力等减退：55岁以上会出现肾功能下降，卵巢萎缩，倒汗，皮肤潮红，更年期提前等：女性月经不调的调理方法：注意自身下阴的卫生，月经期绝对不能性交，保持性生活的清洁，预防感染，避免寒冷刺激

　　3经期期间不能吃生冷，酸辣等刺激性食物，要多喝开水做好保暖，保持大肠通畅。雪燥热的经期前要多吃些水果和新鲜的蔬菜，不能吃韭菜，蒜头，生姜等容易上火的东西。气血不足者平常必须增加营养，像牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等，但是不能吃生冷瓜果。

　　4另外经期时候要保持良好的精神状态，尽量避免精神刺激不要乱发脾气要保持心态平和，另外一定要注意内裤的卫生，较好一日一换，换洗之后较好放阳光下晾晒，这样可以对病菌起到消毒的作用，另外内裤质地较好是棉质的柔软通气性好的。

　　注意事项：月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。但是不宜做过于激烈的运动比如说如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。另外一定不能用凉水洗衣服，这样倒是身体受寒而引起腹痛，房事绝对禁止的