人们的生活水平提高了，不管是什么东西都追求较好的，可是就是这些所谓的较好的，害了所有的人，现在人们生病的机率太高了，特别是女性，女性的月经不调更加的严重。但是一般的女性都没把他当回事，但是其实女性长期月经不调的话会不孕的。所以我来告诉大家月经不调应该怎么办?

　　步骤/方法：01这个是分时间段的，首先在来月经前的一周内吧，饮食较好是清淡、而且容易消化的，营养什么的都要跟上，多吃蔬菜水果。多喝些水。

　　02在正是来月经的最初的时候，一般这个时候人们都会非常的不舒服，这个时候可以些一些开胃的、容易消化的有营养的食物。如红枣、面条、红糖等。

　　03其实整个经期甚至前后的饮食都应以清淡且富有营养为主。并且要及时补充维生素C ，维生素C有治疗缺铁性贫血，可以帮助血的循环。

　　注意事项：月经前后一定要少吃生冷的食物。较好不要吃，这个时候的伤害是非常大的。