臭狐是一个让人非常讨厌的问题。不幸的是，太多的人面对这个问题，只会用抗菌皂和沐浴液去洗。而没有考虑到个人的平常卫生问题。

个人卫生是至关重要的环节，运用强大的商业产品打击狐臭只会使问题更糟糕。比如说长期使用除臭剂和止汗剂，这个只能避开发出味道，但是慢慢的，身体会适应，然后这些东西效果又没了

一些狐臭的常见原因包括应激、疾病和吃某些食物。让我们看看其他一些复杂的生物学机制。

首先，汗水从何而来？科学告诉我们，其实有两种不同的汗水。我的微信是yesiloveyou1986（长按复制）喜欢护肤,养生，喜欢情感日志，美食 护肤 ,教育孩子相关知识的朋友可以加一下

定期的汗水来自汗腺，它遍布全身，就是皮肤。如果你是在高温条件下或是做一些剧烈运动，你的体温会升高，汗腺受到刺激就会释放汗水，这主要是由水和盐。汗几乎无味，作为冷却身体通过蒸发的一个简单的机制。

这导致异味的汗水是一个单独的类型。它来自大汗腺，这是位于毛囊。这些腺体集中在毛区如腋窝和腹股沟。腺管实际上是连接到毛囊，用头发作为管道流到皮肤表面。这种类型的汗水基本上是作为一种信号传递机制来传达状态的主体。在荷尔蒙的波动的情况下，焦虑或情绪压力，由水、蛋白质、脂肪酸和其他物质分泌的汗腺及流入毛囊。生活在皮肤表面的细菌就会得到营养成分而变多。

这种分解过程，以及由此产生的增加细菌数量，导致狐臭的结果。气味可以取决于什么是发生在身体的生物化学变化。在任何给定的时间，一个人的身体的具体状态可以导致许多不同的气味。例如，丙酸是一个排泄物，这是与醋的味道，而异戊酸是另一回事，闻起来会像腐乳一样。

让我们检查会影响细菌和汗水的不同因素。

皮肤细菌

我们都生活在我们的皮肤和整个身体系统细菌数十亿。它可以令人思考的问题，但我们真的不能没有这些小动物生存。

某些细菌可以促进比别人更多的体味。最严重的是栖息微球菌其中微汗湿的环境，并发出难闻的硫基化合物。穿着鞋或不透气的衣物会导致这些细菌有更大的增长。

遗传因素

我们的基因也有一部分在狐臭。约10%-15%的人天生大汗腺，这自然导致臭细菌的过度生长的机会更多。

另一个遗传条件产生异常狐臭，每200000人就有一个。这就是一个人是无法打破的三甲胺（TMA），这是我们吃的植物和动物的一种常见的化学化合物。这一结果在TMA的排放通过汗液和尿液。带有这种突变的人能有更大的臭味，有时闻起来像鱼或氨。条件波动与激素水平一样，可以通过饮食和营养补充来改善。

睡眠

睡眠是一个重要的考虑。睡眠不好，可是会大量产生狐臭味的哦。与任何其他环境的变化，我们对身体，睡眠不足会引发改变的生物化学。这可能意味着更高的焦虑和压力上升的反应，这给那些大汗腺狐臭产生联系。确保你得到足够的睡眠会使你更有效地处理日常生活中的应力，将会更少的出现狐臭。

睡眠可以使细胞吞噬垃圾，人体不需要排出。如果我们没有足够的睡眠，这些重要的过程就不发生。身体保持有毒，整天与激素水平抛出，这使我们对臭汗腺不断的排汗降解垃圾。

解毒

当他们听到解毒，大多数人认为肝脏和结肠是排毒的较大器官，然而皮肤才是人体较大的排泄器官。一些医师认为，皮肤可消除的物质，会引起机体的海港臭味发挥重要作用。

一个2011的研究发表在杂志上环境污染毒理学档案发现“许多有毒元素似乎是优先通过汗液排出体外。”

因此，确保你花时间去运动和锻炼让你的血液流动，让你出汗是至关重要的。只是让自己的汗水不施加任何止汗剂或除臭剂，然后洗个澡然后冲洗掉有毒的副产品。如果你能让你的心跳起来工作每天汗水排出比较理想，这也将促进更好的消化和血液流入肝脏，通过血液和粪便促进排毒毒素。这样会有更少的毒素通过汗水留下来。

另一个途径是通过皮肤促进排毒，一个自然的毛刷可以用来刺激皮肤和淋巴腺。这有助于推动淋巴液，刺激腺体帮助排除毒素。以上都不做的话，只会加重狐臭。

激素

激素通常与青春期和性欲有关，但事实上他们是实际上控制了人体内的各个功能。有许多不同类型的激素起着重要的作用，如控制你的消化、免疫、生育、睡眠和愈合过程。

控制激素的产生和作用机制实际上是很脆弱的，我们的现代环境，缺乏营养，毒素和压力太高。有意识的整体生活方式支持健康的激素平衡是很重要的，因为一个不平衡的结果通常会出现某种健康状况。

导致增加狐臭的人，一般甲状腺也会出现问题，男性和女性的睾酮水平也容易出现偏低情况。许多妇女发现自己的身体气味的变化与月经周期有关，也可能改变更年期的发生或妊娠。然而，这些变化是正常的，要得到足够的睡眠和锻炼，吃营养密集的食物饮食稳定激素，这些问题都可以得到改善。

建议通过使用薄荷精油改善身体的分泌物的气味。精油被吸收到血液里，可以改变的是汗水的气味。建议每天使用两滴在舌头上，一天三次。一定要向一个值得信赖的医生去买薄荷精油，因为现在中国市场上很多精油都是假货。

现在你知道更多关于狐臭的根源，去平衡你的荷尔蒙，如何获得更好的睡眠。如果还是不懂的，就给小惠留言吧。使用智能的生活方式可以改善很多，减少狐臭的问题。不要过多依赖外部产品，要学会改善身体。