头发变得稀疏，发量越来越少对人的颜值可产生毁灭性的打击，相信绝大多数妹子都不愿意饱受脱发的困扰。

但美国加利福尼亚州的皮肤科医生Sonia Batra指出，约38%的女生或多或少都会出现脱发现象。

她进一步解释道，发量大幅度减少，甚至秃头不会在一夜之间出现。脱发需要经历时间过程，往往从毛囊变小，头发变细、变脆开始，然后发展至毛囊数量减少。“土地”不够肥沃，“庄稼”的产量和质量自然不高。

如果能够在脱发开始初期就提高警惕，用正确的方法应对，或许有助于扭转发量减少的危机，保护秀发。Sonia认为，脱发越早治疗，效果越好。

那么，脱发有哪些明显迹象呢？

无论是中分、斜分还是刘海，脱发可导致头发分界线变宽，头发左右或前后两部分距离变大；

头发向后拉时，头皮清晰可见；

头发贴在头皮上，无法保持造型也不蓬松；

睡觉醒来，枕头上掉落的头发比平时更多；

梳头后，梳子上的落发比平时更多；

洗澡后，地漏内有比平时更多的掉发，甚至造成下水道堵塞；

头皮易被晒黑或晒红；

马尾辫变细，或需要比平时多绑1-2圈皮筋才能把马尾辫绑紧。

出现以上8种现象的其中一个或几个，需要高度警惕是否已经出现脱发。

脱发的原因，都有哪些呢？

一旦出现脱发，应该首先弄清脱发原因，然后有针对性地采取措施，才能真正解决问题。

男性脱发主要与遗传和基因有关，女性脱发的原因则更加复杂，有遗传因素的影响，也有以下几种可能：

疾病因素：如果脱发严重，应首先去医院检查是否有甲状腺疾病、贫血、内分泌紊乱或自体免疫疾病，越早治疗，效果越好。

产后脱发：产后脱发是一种比较常见的现象，多由分娩前后女性体内激素水平发生较大变化所致。不过不用担心，待激素水平恢复正常后，新的头发会长出来，产后脱发可不治而愈。

节食过度：节食减肥过度，只吃蔬果不吃碳水化合物，容易导致营养不良，使头发枯黄、掉落，也可造成月经减少，甚至闭经。

吸烟：香烟烟雾可损伤头发毛囊的DNA，促进使头发细胞受损的自由基生成，并形成脱发。

总扎马尾辫：马尾辫扎得过紧，意味着对头发持续施压。长此以往，头发会因“不堪重负”而逐渐脱落。

压力因素：精神压力过大可刺激皮脂醇分泌增多，扰乱头发的生长周期，导致脱发。

脱发该怎么预防和改善？

首先应该根除脱发的致病因素，在此基础上，建议适当采用以下方法保护头发，改善脱发：

用药治疗：到目前为止，米诺地尔是惟一一个被美国食品药品监督管理局批准的，可用于治疗女性脱发的药物，对内分泌失调所导致的脱发可能有效。注意一定要在医生的指导下使用此药，患有心脑血管疾病（例如心绞痛、冠心病、心肌梗死）的女性禁用。

正确洗头：坚持使用护发素，用温和、无刺激的洗发和护发产品。洗完头后，要用毛巾将头发轻轻拍干，而不是拧干或来回暴力擦干。

不折腾头发：不要频繁地烫发，梳头不要过于用力，也不可过于频繁。尽量不绑马尾辫，如果一定要绑，也不可绑得太紧，以减少头发掉落的机会。

减少异物与头皮的摩擦：就算头发稀疏很难看，也尽量不要戴假发或者接发。头上顶着的异物会与头皮反复摩擦，并增加头皮压力，这反而会加重脱发。不过掉发严重的话，出门要记得戴帽子，以免头皮被晒伤。