现在有很多人养生都是采取中医药养生的方法。中医药养生有很多人都存在着误区。首先有很多人会选择各种各样的所谓名贵的中药材，比如鹿茸，虫草，高丽参，西洋参等一些药物或泡水或泡酒来进补，虽然这些药物的确是十分名贵的，也是一种补药，但是人们往往都忽略了一点，就是，自己的身体是不是需要这种药材来补?又大部分健康的人群是不需要来补的，就如同装满气的轮胎一样，如果要给，充满气的轮胎打气，那么结果，想必大家也十分清楚。

　　步骤/方法：1在我们生活当中，有很多人都会说我们的身体属于亚健康，当然面对现在社会和家庭还有各个方面的压力以及环境的污染，食物添加剂等各种因素的综合作用，有很多人的身体是处于一种亚健康的状态，比如就会出现乏力，出汗，失眠，多梦等各种各样的症状，如果选择中药来，养生是十分正确的，但是往往有许多人认为这些都是阴虚或气虚，失眠多梦就是气虚或血虚等，所以，有一些选择中药进补，就会越补越虚

　　2第二个误区是，有好多人认为，中药没有副作用。随着现在人们对各种药物和生物制剂副作用的深入认识，有越来越多的人会选择中医药，再加上中医药产品的宣传，那么就将中药的副作用几乎是忽略掉了。其实，中医理论指导下的中药是药物，所以药物本身是有治疗作用的，但是按照现代的药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它没有副作用。

　　3第三个误区就是现在市面上有很多关于非药物疗法的一些养生书籍，但是非药物疗法作用的无限，扩大也是会有副作用的，很可能就会对我们的健康造成一定的危害。就比如说拔罐疗法是属于传统医学的瑰宝，它利用空气负压造成机体局部充血炎症而达到防病治病的一个目的。但是它的作用是有适应症的。

　　注意事项：还有就是食疗，是几千年华夏文明饮食，一个文化的瑰宝，在我们的防病保健当中发挥着十分重要的作用，在当前各种各样的食疗养生馆，现在更是应运而生。大部分都是甲鱼海参，枸杞乌鸡之类，各式各样的滋补食材和药材的综合，当然还有一些，香芋山药等清热解毒的药物以及评估药物虽然样式比较繁多，但是一般都是简单拼凑，而不能根据使用者的体质进行搭配，这样就造成重花样轻要笑的一个局面是食补没有达到补的功效。